Йога (3)
![](/media/cache/67/a0/67a0f5cd73d23baa5ee8cd59417ed271.jpg)
Правильная отстройка асаны как залог здоровья
![](/media/cache/97/3a/973af4f4a6243cafbcd765c866abd4df.jpg)
Основные упражнения и асаны Хатха-йоги
Хотя сами по себе асаны - упражнения йогов дают физиологический эффект, их главная цель - получить выгоды от взаимной связи между телом и умом. Для увеличения умственного эффекта большинство поз необходимо делать с закрытыми глазами. Упражнения йогов необходимо делать на твердом полу, а не на диване или матраце. Индусы пользуются тонкой подстилкой, которой никто, кроме них, не пользуется. …
![](/media/cache/7b/b3/7bb399bd2a60551b79035a8a7236c795.jpg)
Йога: основные дыхательные упражнения