В настоящей статье я поделюсь с Вами своим личным опытом занятий йогой. И касается он выполнения отдельных упражнений этой древней системы под названием асаны.

Асаны, я уверен, видел каждый человек хоть раз в жизни. Например, ну кто не видел стойку на голове и не мечтал встать себе на голову хотя бы на секундочку. Или, уж совсем наглядный пример - упор лёжа. Да-да. Это тоже асана из йоги. Там, конечно, у неё своё замудрёное название, которым я однако не буду усложнять статью, дабы Вам и дальше было интересно её читать и примерять на себя.

Итак, что же такое правильная отстройка асаны? Говоря простым языком - это правильное выполнение упражнения. Что даёт правильное выполнение упражнения в отличие от неправильно, то есть похожего на правильное?

Самая главная выгода от правильно выполненного упражнения - это его более лёгкое и простое исполнение. Именно, когда Вы отстраиваете асану правильно, тогда её выполнять легче, а если Вы уже несколько раз делали это упражнение, то асана выполняется сама. Что тренируется, то развивается.

А теперь я изложу ниже ещё 10 выгод правильного выполнения асаны.

Вам Выгодно правильно отстраивать асаны вот почему:

Во-первых, самое сложное в йоге - это начать заниматься и сделать несколько раз упражнение, которое и один-то раз делается с трудом, а тело всё время его делания протестует против этого, ибо к нему совершенно не готово. Правильная отстройка асаны позволяет задобрить тело и сделать упражнение несколько раз, что однозначно полезно для Вашего здоровья.

Во-вторых, Здоровое тело - это здоровый дух. Дух становится здоровым, если все жидкости текут в организме в нужном им ритме и вовремя подпитываются. Чтобы не пережимать ток жидкости в одном месте и не давать картбланш течению в другом необходимо правильно отсраивать асану. Тогда в вашем организме не случится всемирного жидкостного и молочно-кислотного потопа и тело постепенно привыкнет и примет йогу в целом и отдельную асану в частности.

В-третьих, когда вы занимаетесь йогой, вы работаете со своим телом. А кому хочется трудиться над своим телом в холостую? Поэтому необходимо правильно строить асану. Когда Вы сумеете сделать всё грамотно, тогда и только тогда Ваше тело ответит Вам взаимностью и станет вашим союзником в обретении здоровья и радости жизни.

В-четвёртых, радость в жизни невозможна без правильно функционирующего тела. Необходимо чтобы всё в теле текло своим чередом. Когда вы делаете упражнения неправильно, вы испытываете иллюзию крутизны, но забиваете свои мышцы всяким мусором. Для того, чтобы мусора в мышцах не было, необходимо правильно отстраивать асану и тогда вы забудете о том, что такое перенапряжение и резкие боли в теле.

В-пятых, резкие боли и колики в мышцах тела появляются только тогда, когда вы делаете асану внешне похожей на ту, которую делает ваш тренер. На самом деле внешнее и внутреннее сходство - это совершенно разные вещи. Поэтому Вам необходимо искать себе тренера, который знает внутреннее строение асаны, потому что только он сможет помочь Вам правильно отстроить асану.

В-шестых, если вы хотите добиться ощутимого эффекта для своего тела с помощью йоги, вам просто необходим опытный инструктор. Опытный не значит сертифицированный. Опытный значит помогающий Вам понять как устроен Ваш внутриорганизменный мирок. Определить опытного тренера легко - он двумя-тремя фразами и парой нужных нажимов поставит Ваше тело в правильную асану.

В-седьмых, правильная асана - это асана, в которой тело трудится, но в тоже время чувствует себя комфортно. Это парадоксальное утверждение парадоксально только на первый взгляд. На самом деле труд облагораживает. И пословица эта появилась из уст мудрых, которые пронаблюдали своё тело в асане, а затем записали свои ощущения на бумагу.

В-восьмых, правильная отстройка упражнения означает, что вы однозначно испытываете незнакомые, но приятные ощущения. Они могут показаться вам разрывающими вас изнутри, а могут быть едва заметными. Неважно. Главное, чтобы они были и проявляли себя.

В-девятых, проявляют себя ощущения в теле с помощью знакомых вам инструментов. Это тепло, жар, холод, покалывание... Правильно выстроенная асана даёт вам ощущение единства с миром и избавляет вас на время своего выполнения от бешеного ритма городской жизни. На занятиях вы забываете о времени и пространстве.

В-десятых, правильно выполненное упражнение позволяет Вам войти в чудесный мир, где нет времени и скуки, а есть труд, который облагораживает и возносит на совершенно другой уровень жизни. После таких занятий вы навсегда избавляетесь от иллюзии под названием бешеная жизнь и становитесь умиротворёнными.

Мы рассмотрели выше десять выгод, которые даёт вам правильно выполненная асана под руководством Знающего человека. Теперь настало время подводить итог, к чему мы и приступаем в следующем абзаце.

Итог правильной отстройки асаны:

• Вы избавляетесь от бешеного ритма жизни;
• Ваши ощущения начинают проявлять себя;
• Вы становитесь спокойным и рассудительным;
• Ваше тело становится вашим союзником;
• Вы понимаете истинное значение слова Здоровье;
• Ваши мышцы позволяют Вам находиться в другом измерении;
• Вы узнаёте о себе уникальные вещи;
• Ваши мысли переходят на другой уровень;
• Вы получаете наслаждение от труда;
• Ваша деятельность расцветает бурным цветом.