Что дает медитация?
Медитация – это очень древний и очень эффективный способ саморазвития, самопознания и познания мира в целом.
Она учит человека одновременно множеству вещей, во многом даже, кажется, что противоположным: полному расслаблению, максимальной концентрации, освобождению от мыслей и созерцанию.
При правильных занятиях медитацией происходит оздоровление и укрепление всего организма, увеличивается осознанность, развивается память, заряжается «батарейка внимания», восстанавливается энергетический баланс организма.
На мой взгляд, в нашей бурной современной жизни медитация становится совершенно необходимым компенсирующим инструментом. Она позволяет вырваться из «суеты сует» и уделить несколько минут себе и своей осознанности, тишине и созерцанию. При этом происходит очень эффективная профилактика стрессов.
Для активного человека, стремящегося к самопознанию и жизненному успеху, медитация может стать вообще основным ключом, открывающим все эти манящие двери.
При регулярной практике, медитация однозначно изменит вас и вашу жизнь, а также ваши представления о важном и неважном :)
В состоянии медитации можно решать очень сложные проблемы. При этом «приходят» очень сильные ответы. Правда, не стоит это делать слишком часто. Все-таки, основная задача медитации прийти к тишине в мыслях, научить вас физическому, эмоциональному, ментальному расслаблению и созерцанию.
Просто о сложном
Сейчас существует множество методов медитации.
Но, в большинстве случаев, – описываются способы с очень большим налетом мистики и эзотерики. Энергетические потоки и тела, чакры, мудры, кармы и прочие термины сыпятся на нас со страниц книг и из уст различных «Гуру».
Все это зачастую отбивает у людей желание разбираться с вопросом и заниматься медитацией, поскольку процесс кажется очень уж сложным, запутанным и даже опасным.
Но на самом деле заниматься медитацией легко, полезно, естественно, просто, комфортно и безопасно. Нужно только понять и принять правильные базисные принципы.
Для меня медитация была интересна уже в детстве. Первые советы и уроки, помню, мне дал тренер по рукопашному бою. И я уже тогда начал занятия, правда не совсем правильно :). Вот как это выглядело почти 25 лет назад, здесь мне, примерно, лет 12 или 13…
Уже много позже у меня в жизни были два Учителя, которые учили меня медитации. Настоящих. Тех, которые получили знания по Традиции и живут так, как учат.
Первый был достаточно глубоким эзотериком, и обучал медитации с понятий и позиций сложных терминов и философии индуизма.
Второй наоборот, рассказал мне о медитации очень простым и ясным языком. И объяснил многие сложные вещи очень простыми словами. Он буддист, но, ни одного специфического или непонятного термина я не услышал из его объяснений.
Тем не менее, говорили они об одном и том же. И методику передавали очень схожую. Но, в то же время, она достаточно сильно отличается в деталях от того, что описывается обычно в книжках и других учебных материалах. Далее увидите это сами!
Я тоже адепт и сторонник максимальной простоты во всем. Поэтому, постараюсь передать вам технику правильной медитации максимально простым языком. Не опустив при этом все важные детали.
Итак, представляю вам методику и ответ на вопрос: "Как правильно медитировать?".
Когда и сколько раз лучше практиковать медитацию?
Медитацию лучше всего практиковать несколько раз в день. При этом важнее именно частота, а не длительность.
Классическая схема: утром, в дневное время и вечером.
Начальное время – от 5 минут. Меньше не имеет смысла. Лучше начать с 10 минут (по моему опыту – это пока минимальное время, когда у меня получается достичь стадии созерцания).
Медитацию нужно практиковать натощак. Минимум через 2 часа после приема пищи, а лучше через 4. Принимать пищу после медитации следует не ранее чем через 15 минут.
Понятно, что на первых порах тяжело приучить себя входить в состояние медитации несколько раз в день. Для начала начните практиковать медитацию хотя бы раз в день - утром.
Потом, когда втянитесь, у вас появится внутренняя потребность делать это упражнение, и вы сами будете искать время для практики.
Где лучше всего практиковать медитацию?
Конечно, идеальное место для практики медитации – это на природе. Подальше от заводов, фабрик, выхлопов машин и других источников загрязнения.
Очень хорошо практиковать около водоема. Особенно около проточного (река) или моря, океана.
Единственное, если практикуете на улице, - избегайте занятий при сильном ветре и при осадках.
Если медитируете дома, то делать это нужно в хорошо проветренном помещении.
Рекомендуется не практиковать в той же комнате, где вы спите. Потому что, в этой комнате вас будет больше тянуть в сон. А борьба со сном, частый спутник занятий медитацией, особенно если вы не досыпаете. Если нет возможности выполнять эту рекомендацию – хотя бы тщательно проветривайте спальню перед занятием.
Принципы правильной практики медитации
Для правильной практики медитации крайне важно соблюдать несколько простых принципов.
Постоянное состояние комфорта
Это самый важнейший принцип в практике. Во время медитации вы всегда должны испытывать состояние комфорта. Причем полное! И, наоборот: во время медитации вы не должны испытывать ни единого дискомфорта.
Это главное мерило правильности всей практики. Абсолютно все аспекты медитации должны быть подчинены этому основополагающему принципу!
И именно его несоблюдение обычно является самой главной ошибкой занимающихся. Более того, не соблюдение этого принципа – зачастую весьма деструктивно действует на организм.
То есть вместо пользы, вы наоборот получаете отрицательное и разрушительное воздействие.
Одежда тоже должна быть свободной и комфортной. Ничто нигде не должно жать, стягивать, давить и вызывать другие дискомфортные ощущения.
При этом вам следует одеться так, чтобы не вам не было ни холодно, ни жарко.
Все должно быть естественно и комфортно. Запомните это!
Принцип 5П
Для практики медитации, как ни для какой другой важно соблюдать принцип 5П. От этого тоже напрямую зависит, будет ли реальная польза от ваших занятий. При несоблюдении этого принципа, в лучшем случае, – вы просто будете зря тратить время. В худшем, - можете нанести себе вред.
Кратко напомню его главные правила.
Практиковать медитацию нужно:
- Постоянно (без выходных и других перерывов).
- Постепенно (осторожно наращивать время и добавлять другие методики).
- Последовательно (овладевать новыми техниками только после очень хорошего закрепления имеющегося багажа).
- Продолжительно (первые существенные и ощутимые эффекты заметите через 3 месяца).
- Правильно (внимательно читайте эту статью).
Позиции для медитации
На самом деле можно практиковать медитацию в самых разных позах. Сидя на стуле. Сидя на полу вытянув ноги вперед. Лежа. Сидя в специальных позициях.
Но я рекомендую практиковать в одной из трех классических позиций. Чтобы выработать своеобразный ритуал. В дальнейшем, принятие этой позиции будет автоматически успокаивать ум, и настраивать вас на медитацию. Это существенно экономит время.
Итак, я рекомендую использовать одну из следующих проверенных позиций:
- Сидя «ноги по-турецки».
- Сидя в позиции «полулотоса».
- Сидя в позиции «лотоса».
Важно чтобы позиция была абсолютно комфортна для вас. Поэтому я практикую обычно первые два варианта. Не должно быть никаких болевых ощущений, дискомфорта, напряжений. Позиция лотоса мне не достаточно комфортна, хотя я и могу ее принимать.
Спина и осанка во время медитации
Спина должна быть прямой. Макушка немного «подвешена», как будто вас тянут за невидимую веревочку. Подбородок при этом получается слегка опущенным. Язык прижат к верхнему нёбу.
Ровная спина, или как по-другому говорят "вертикальный позвоночный столб", – очень важный аспект. И здесь кроется большая ошибка у многих практикующих.
Я неоднократно читал в книгах и статьях рекомендацию стараться держать спину прямой без всякой опоры и поддержки. За счет мышц спины и напряжения. При этом еще и постоянно контролировать это.
Часто пишут даже такую ерунду, что, дескать, это тяжело, неприятно, но нужно себя преодолеть. Со временем (когда-нибудь) спина достаточно укрепится, и неприятные ощущения уйдут…
На самом деле это все совершенно неправильно. Поскольку нарушается главный принцип – принцип комфортности. А удерживать продолжительное время спину ровной без опоры – совершенно не комфортно. В итоге человек не может полноценно расслабиться. Половину времени он зациклен на спине и пояснице. Толку от такой практики нет, - только вред.
Поэтому вам нужно сесть так, чтобы у вас была возможность прислониться спиной к какой-либо поверхности или опоре. Но не холодной. Это может быть стена, дверь, дерево, камень, устойчивый предмет интерьера и т.д. Опора даже больше всего нужна не для всей спины, а для поясницы.
Причем, для большего комфорта вам нужно придвинуться тазом и поясницей, как можно ближе к поверхности.
Если поверхность холодная (например, камень) нужно под спину что-нибудь подложить.
Если вы практикуете на улице - ищите тоже места, где можно опереться спиной: дерево, скала, стена здания и т.п.
Вот, например, такое место я нашел себе в камнях на Кипре:
Для большего удобства между полотенцем и камнем я подложил шлепки.
Сидеть спиной к поверхности нужно, не вытягиваясь специально вверх, но и не сутулясь.
При этом плечи не нужно искусственно расправлять и разворачивать, выпячивая грудь. Это тоже частая ошибка. Плечи в естественном и комфортном положении слегка даже подаются вперед, грудь немного втянута, спина слегка округлена.
Положение рук при медитации
При занятии медитацией руки, как правило, складывают в одно из положений, которые называются мудрами. Мудры действительно работают, но сейчас глубоко мы не будем углубляться в теорию мудр. Чуть позже будет отдельный материал на эту тему.
На первых порах я вам просто порекомендую использовать одну из 4 пальцевых позиций.
1. Мудра спокойствия
Это положение рук под животом, ладонями вверх. Одна рука лежит на другой (какую руку положить сверху – смотрите как вам комфортнее). Кончики больших пальцев соприкасаются.
Это одна из наиболее часто используемых и комфортных мудр.
2. Мудра знания
Кисти рук лежат на одноименных коленях, ладонью вверх. Указательный и большой палец соединяются кончиками. Остальные пальцы выпрямлены, слегка округлены, не напряжены. Выполняется одновременно двумя руками.
Считается, что эта мудра снимает эмоциональное напряжение, тревогу, беспокойство, меланхолию, тоску и депрессию. Улучшает мышление, активизирует память и концентрацию, увеличивает способность усваивать новые знания.
3. Мудра силы
Кисти рук лежат на одноименных коленях, ладонью вверх. Здесь большой палец руки соединяется со средним и безымянным. Указательный и мизинец вытянуты, но не напряжены. Выполняется одновременно двумя руками.
Выполнение мудры обеспечивает противоболевой эффект и способствует очищению организма (выведению из него различных ядов и токсинов).
4. Мудра жизни
Кисти рук лежат на одноименных коленях, ладонью вверх. Здесь большой палец руки соединяется с безымянным и мизинцем. Указательный и средний пальцы вытянуты, но не напряжены. Выполняется одновременно двумя руками.
Считается, что эта мудра выравнивает энергетический потенциал всего организма и способствует усилению его жизненных сил. Повышает работоспособность, дает бодрость и выносливость, улучшает общее самочувствие и остроту зрения.
Дыхание во время медитации
Еще одна ошибка, которую часто делают практикующие – стремление дышать по разным «хитрым» методикам.
Например, что-то типа такого: «на три счета вдох, потом на два счета задержка дыхания и потом на 6 счетов – выдох, и опять на два счета – задержка».
Это тоже неестественно и некомфортно. Более того. Практиковать различные специальные дыхательные практики без контроля опытного учителя – просто напросто опасно!
Поэтому главная рекомендация очень простая – дышите естественно!
Не пытайтесь искусственно ускорять или замедлять дыхание, а также паузы между вдохами и выдохами.
Оно само естественным образом будет замедляться по мере погружения в состояние медитации.
Постепенно вам нужно будет научиться нижнему дыханию «животом». Причем это тоже естественный и комфортный процесс. Если вы правильно примете позицию, дыхание само по себе станет нижним. Кстати, дети, после рождения и лет до 4-5 дышат именно так.
Как медитировать, описание техники, этапы
Вообще говоря, процесс медитации состоит из четырех последовательных этапов.
1. Создание позы: сохранение равновесия с прямой спиной и максимальным расслаблением (особенно мышц живота и лица).
2. Концентрация: следование вниманием за вдыхаемым-выдыхаемым воздухом с постепенным естественным углублением дыхания и устранением блуждающих мыслей.
3. Созерцание: отсутствие мыслей (как в глубоком сне) с одновременным ощущением «присутствия себя».
4. Выход из медитации: выполнение специальных упражнений-компенсаций.
Сама по себе медитация, как состояние и есть созерцание. Но медитация, как процесс состоит из этих четырех этапов.
О позе мы уже говорили, поэтому расскажу подробнее о других этапах.
Концентрация в медитации
В состояние медитации переход происходит сам собой при наращивании концентрации.
Все как в монаде «Инь-Ян». Концентрация (активная фаза, Ян) и медитация (пассивная фаза, Инь) – это противоположные начала. Мы наращиваем концентрацию, она достигает своего пика, и вы переходите в другое состояние. В состояние медитации.
Есть много способов наращивания концентрации.
Я практикую простой и комфортный метод, о нем мне рассказывали оба учителя. Он называется «Прочистка дорожки».
Техника выполнения очень простая.
У нас есть две точки. Макушка и копчик. Если следовать восточной терминологии это точки бай-хуэй и хуэй-инь.
Вам нужно научиться делать одну простую вещь. При вдохе и выдохе проходить своим вниманием по «внутренней линии» вдоль позвоночника от одной точки к другой.
При вдохе отслеживаем линию от макушки до копчика. То есть вниз. При выдохе – отслеживаем линию в обратном направлении от копчика до макушки. Вверх.
При этом можно как визуализировать процесс (например, представлять, что по этой линии двигается, скажем, огненный шарик), так и просто отслеживать этот путь своим вниманием, без всяких ухищрений и визуализаций.
Контроль мыслей
Когда вы начинаете наращивать концентрацию и входить в состояние медитации, вы, скорее всего, столкнетесь с множеством «блуждающих» мыслей. Они будут все время приходить вам в голову и мешать процессу медитации.
Во многих источниках опять же почему-то рекомендуется типичная ошибка. Вам рекомендуют отсекать такие мысли и стараться не думать о том, что упорно лезет в голову :)
Но это приводит к прямо противоположному эффекту. Мысль упорно возвращается :) Биться таким образом с ней можно долго…
Делать нужно по-другому. Необходимо «додумать» мысль до определенного логического конца. Логического завершения. Поставить некоторую точку, пусть и промежуточную. Прийти к какому либо, можно и предварительному, но внутреннему решению или выводу относительно ситуации или проблемы. Тогда эта мысль вас на время «отпустит».
Так нужно делать с каждой пришедшей мыслью, и постепенно их будет становиться все меньше, и отпускать вас они будут все быстрее.
Сама по себе концентрация по методу «прочистка дорожки» тоже будет способствовать устранению появления мыслей. Поскольку ваше внимание занято отслеживанием положения на дорожке. Тут нужно научиться удерживать это самое внимание и не разрывать его.
Созерцание
В какой-то момент вы достигните цели – войдете в состояние созерцания. Это не передаваемое словами состояние, но вы сразу почувствуете, когда достигните его. Вам станет очень хорошо, приятно, комфортно и спокойно (в этом состоянии активно вырабатываются эндорфины – своеобразный внутренний наркотик). Будет ощущение, что вы можете находиться в таком состоянии очень долго. И в конце будет некоторое сожаление, что нужно из него выходить.
Вы достигли цели – состояния созерцания в медитации. В этом состоянии у вас уже максимально замедлилось дыхание, замедлились нейроимпульсы, вы практически спите, но полностью осознаете и контролируете себя. Это очень интересное состояние "внутренней пустоты" и "внутреннего комфорта".
Сколько времени находиться в этом состоянии – решайте сами. Зачастую вы вообще потеряете счет времени, поскольку в этом состоянии оно течет по-другому. Возможно, вы даже удивитесь, когда закончите медитацию. Вы считали, что прошло минут 15, а прошло уже, к примеру, полчаса.
В дальнейшем я расскажу вам еще о том, как можно использовать состояние созерцания для различных интересных и полезных техник.
Выход из состояния и компенсации после медитации
В конце медитации, если во рту скопилась слюна - проглотите ее.
После медитации следует сделать специальные упражнения – компенсации. Учителя говорили, что эти упражнения устраняют любого рода возможные негативные последствия после медитации и облегчают возврат в "мир суеты".
Объясняли они это разными словами, но в целом одинаково. Один говорил с позиций энергий, что энергии текут в обычном состоянии и в состоянии медитации по-разному. И если не сделать компенсацию получатся «завихрения и перекосы» внутренней энергии.
Второй Учитель объяснил с позиций внутренних ритмов и импульсов. Во время медитации ритмы замедляются, а в обычном состоянии намного быстрее. Резкое изменение ритмов – нежелательно и порой даже опасно.
Поэтому компенсации после медитаций действительно важны.
Можно выбрать одно из этих упражнений или комбинировать их по своему выбору. Я лично делаю вращение глазными яблоками и пальцовки.
- Махать расслабленными руками вперед-назад, обеими одновременно.
- Вращать глазными яблоками. Сначала с закрытыми глазами 15 раз в одну и 15 в другую, потом с открытыми по 10 раз в каждую сторону.
- Растереть ладони и умыть лицо (сухое умывание).
- Постучать зубами 36 раз.
- Расчесывать растопыренными пальцами волосы, ото лба к затылку.
- Сделать упражнение пальцовки
Другие рекомендации по занятиям медитацией
- Во время занятий, если вам комфортно вы можете включать музыку. Подойдет спокойная медитативная музыка. Очень хорошо если на эту музыку наложены звуки природы: шум волн, звуки леса, пение птиц, крики чаек и т.п.
- На жесткой поверхности сидеть не комфортно. Будет уместным завести себе небольшой коврик или полотенце для занятий медитацией.
- Медитируя при утреннем солнце, если достаточно тепло, можно раздеться.
- Чтобы заниматься медитацией, вам необходимо построить свой режим дня так, чтобы более или менее высыпаться. Я рекомендую не менее 7 часов сна. Иначе измученный организм будет все время тянуть вас в сон и достичь необходимых состояний будет очень трудно. При этом сама медитация может заменять сон в соотношении примерно 1:2 (полчаса медитации = час сна), но опять же, это работает только когда практикуешь достаточно выспавшимся.
Медитация и православная церковь
Заканчивая статью про медитацию, не лишним будет упомянуть об отношении православной церкви к занятиям медитацией. Поскольку возникает много вопросов, связанных с этим.
Сразу скажу, что я очень уважительно отношусь к православной религии и к любым другим великим религиям, проверенным временем.
Вот один из таких типичных вопросов, который мне задали в комментариях к этой статье:
Сергей, добрый день! Подскажите, пожалуйста, как вы относитесь к тому, что церковь запрещает медитацию. Сама очень хочу заняться, даже несколько раз пробовала, причем первый раз успешно, остальные два не очень. Поделилась мыслями со своими близкими и столкнулась с негативным отношением к медитации, это мешает мне продолжить практику. Понятно, что их мнение, это их мнение и мне решать самой. Но хочется услышать и мнение людей, которые одобряют и применяют медитацию. Очень хочется услышать ваше мнение по этому вопросу (по поводу запрета церкви). От себя могу добавить, что церковь посещаю редко, только во время крещения детей, но в Бога верю.
Затронут важный вопрос, который волнует, как я вижу, в последнее время многих.
Мой ответ и мое видение здесь такое.
Если начать разбираться, то можно с удивлением узнать, что православная церковь, кроме запрета на занятия медитаций, накладывает еще много и других несколько странных для современного человека запретов, например:
- Секс до и вне брака (причем церковного).
- Женщинам нельзя носить брюки (штаны) и короткие юбки.
- Работать в праздники.
- Участвовать в лотереях.
- И даже... играть в шахматы.
Есть еще и много других. Но уже по этому списку видно, что большинство из нас, так или иначе, эти запреты нарушают.
Я думаю, что следовать или не следовать этим запретам - выбор каждого человека. Все-таки мы живем сейчас в светском обществе, и наказывать никто никого не будет. Да и времена уже совсем другие, а церковь - это крайне консервативная и в то же время чрезвычайно бюрократизированная структура.
Но в медитации действительно есть некоторая опасность. Точнее не в самой ей, а в подмене понятий. Поскольку имеет место быть путаница, и часто принято называть медитацией разные другие трансовые состояния, которые действительно могут быть опасными и деструктивными.
В том числе "наведенные трансы". Где человек действительно ничего не контролирует, а сам становится максимально подконтрольным, марионеткой для любого внушения.
Есть такие "учителя" и "гуру", которые сознательно подменяют понятия, для обретения контроля над другими. В этом случае, действительно, если заниматься неправильно, то можно нанести себе вред. И физический, и психический, и духовный. По сути, - это сектантство, зачастую в самых отвратительных его формах.
Возможно, именно такой аспект медитации и запрещается церковью.
Поэтому, я и сам против всевозможных групповых медитаций, массовых поездок «за просветлением» в «ашрамы» и т.п. Для меня это очень личное и интимное занятие.
При правильной медитации сохраняются и контроль над собой и осознанность. Вы сами можете вкладывать в себя то, что хотите в себе взрастить.
В целом, мое мнение и вера в настоящий момент вот какие.
В этом мире нет ничего абсолютно правильного и хорошего, как и совершенно неправильного и плохого. В конечном счете все зависит от носителя того или иного знания, учения, практики. В руках хорошего, праведного человека даже "ложное" знание или учение становится "истинным", в руках плохого любое самое "истинное" знание может стать "ложным".
И если я вижу, что практика медитации приносит мне реальные результаты, делает меня лучше, добрее, терпимее, позитивнее, осознаннее, здоровее - я не вижу в этом ни собственного греха, ни какого-либо вреда этому миру.
И, в то же время, я вполне осознаю, кому на самом деле могут не нравиться такого рода преобразования человека :)
Поэтому, мой совет простой. Чувствуете в себе потребность или желание заняться медитацией – пробуйте и занимайтесь. Никого не спрашивайте. Единственный настоящий Гуру для вас – это вы сами. Ваш внутренний Учитель (ваш внутренний наставник, по сути – вы сами) отлично знает, что вам нужно на самом деле. Научитесь просто слышать его пока еще слабый голос и прислушиваться к нему.
Посмотрите видео к этой статье:
Я искренне надеюсь, что моя статья поможет вам окунуться в волшебный мир медитаций. Поверьте, - это действительно стоит того! И это действительно просто!
Желаю вам удачи!
Любые вопросы – пишите в комментариях.
С уважением,
Сергей Бородин, 2014
Подробнее эта и другие темы раскрываются в моих книгах серии "Код Феникса. Технологии изменения жизни". ПОСМОТРЕТЬ...
Здравствуйте Сергей у меня вопрос а если куда мне нужно уехать в Москву или куда нибудь другое места если условия не позволяют можно ли в этом случае не практиковать медитацию ? И все таки можно ли в хорошей группе практиковать медитацию?
Ответить Оцените коммент:Здравствуйте, Антон! А какая разница? Я достаточно много путешествую или бываю в командировках. Не было такого чтобы не было возможности. Или я что-то не так понял?
Ответить Оцените коммент:По поводу хорошей группы. Если вы полностью доверяете Учению, Учителю и другим ученикам, то можно. Практикуют ведь групповые медитации те же монахи на Востоке. Но тут важно, как я писал в статье, не залететь в секту в худшем понимании этого термина, а попасть в традиционную школу. Поначалу бывает сложно отличить одно от другого.
Сергей спасибо за уроки,всё очень понятно. Буду пробовать постораюсь что бы всё получилось. Если не получиться можно вам задавать вопросы? Спасибо.
Ответить Оцените коммент:Здравствуйте, Александр!
Ответить Оцените коммент:Да, конечно. Можно обращаться по всем контактам.
Здравствуйте Сергей,мне 18 лет но по разуму я пока ещё не совсем вырос, и по этому часто фантазирую о сказочных мирах,если во время медитации случайно начинаются фантазии с ними справлятся так же как и с обычными мыслями?
Ответить Оцените коммент:Здравствуйте, Сергей.
Да, ровно также.
Ответить Оцените коммент:Здравствуйте, Сергей!
Ответить Оцените коммент:Как вы относитесь к йоге, именно к упражнениям: выполнение различных асан, йога комплексов, растяжек? Практикуете ли вы йогу в контексте физических нагрузок? Как по вашему это помогает в достижении состояния медитации или наоборот мешает?
Спасибо.
Здравствуйте, Сергей. Спасибо за статью! Где-то читал что перед медитацией нужно ставить цель — что хотите. В какой стадии можно начать думать о том, что хотелось бы решить медитацией? Можете описать примеры какие цели возможны и как к ним прикасаться в медитации. Спасибо.
Ответить Оцените коммент:Здравствуйте, Сергей. Благодаря Вашей инструкции раза 3 получилось добиться состояния созерцания. Но к сожалению больше такое не происходило. Сколько нужно времени (дней, месяцев) чтобы добиться этого состояния? Мне было очень хорошо: не было посторонних мыслей, закрытыми глазами видел пучки света, чувствовал тепло по телу, было состояние радости и умиротворения.
Ответить Оцените коммент:Спасибо большое! Познавательно и не заморочено.
Ответить Оцените коммент:Здравствуйте Сергей! Я по вашему методу начала заниматься медитацией. По два раза в день. Но...я очень странно себя чувствую во время занятий. В первый раз я как будто ощутила себя в лесу, очень ярко,во второй раз в поле,даже запохи чувствовала,ну а сегодня я была ,,китайским болванчиком". Голова у меня двигалась самопроизвольно,наклоны,повороты и т.д. Мне показалось,что прошло 10 мин,а на самом деле 35 мин. И я очень быстро вхожу в состояние покоя. Это нормально?
Ответить Оцените коммент:У меня был очень тяжелый опыт общения со священником по поводу медитации. Поэтому это письмо - письмо к священнику. Но выслушайте пожалуйста рассказ о моем духовном и психологическом опыте, он может быть полезен для вас. С подросткового возраста я периодически испытывал проблемы с навязчивыми мыслями и внутренними спорами, которыми мой ум занимался зачастую до полного изнеможения. Скорее всего именно поэтому я и начал употреблять алкоголь в суденчестве. Алкоголь казался мне спасением от комплексов, позволял прийти к внутренней уверенности и однозначности мыслей и поступков, давал внутреннюю свободу. Из кошмара постоянного внутреннего разъедания себя бесконечными мыслями я получил кошмар алкоголизма. Много лет назад я «дошел до края» и бросил употреблять спиртные напитки. Началось мое внутреннее возрождение, пришли люди, которые помогли мне. Первой техникой, с которой я познакомился, было позитивное мышление на базе известных фильмов «Секрет» и «Кроличья нора». Это был настоящий прорыв для меня, жизнь перестала быть окрашенной в черные цвета и заиграла яркими красками.
Ответить Оцените коммент:Десять лет назад я посетил обучающий семинар по йоге, где познакомился с медитацией. Медитация дала мне спокойствие моего ума. Регулярные занятия по утрам привели к тому, что преобладающим настроением во мне стало внутреннее спокойствие. Я стал гораздо меньше раздражаться на посторонних людей и на своих близких. Позитивный настрой и работа с собой привели к тому, что я из опустившегося алкоголика превратился в успешного человека. Пришла любовь, я создал семью, родились дети, у меня появилась любимая работа.
Следующим этапом моего духовного пути, было изучение ведических знаний по лекциям Олега Геннадьевича Торсунова. Именно доктор Торсунов заинтересовал меня верой в Бога и показал, что нужно ходить в церковь. Не смотря на то, что он не христианин, Торсунов очень уважительно говорит о христианстве и утверждает пользу от любой веры. Конечно, большинство верующих с этим не согласятся, но такая доброжелательная позиция очень импонировала мне, поэтому я начал знакомство с христианством. Помня о словах Торсунова о важности духовного наставника, я решил довериться священникам, получить от них духовные наставления. Вначале все шло хорошо, но постепенно во мне появилась внутренняя тревога. Начав читать церковные тексты я постепенно начал понимать, что церковь против медитации, главного инструмента моего исцеления и тренировки спокойствия сознания.
Я решил пойти за разъяснениями к священнику и получил полный запрет медитации. Это возродило во мне ужасный внутренний конфликт, я целыми днями думал, медитировать, или нет, как и чем заменить и т.д. В итоге мне пришлось обратиться в психиатрическую лечебницу за помощью, но как только действие таблеток, подавляющих мышление, улетучивалось, мои внутренние споры вспыхивали с прежней силой. Я, начитавшись церковной и околоцерковной литературы о страшилках про бесов, которые приходят к медитирующим товарищам домой, решил забросить медитацию. Я перстал слушать свое сердце, которое говорило мне совсем другое.
Священник мне говорил, что если я буду продолжать медитировать, я скоро не смогу или не захочу заходить в церковь. Это не так, в церковь я не хочу ходить после слов священника, а не после занятий йогой. По сути, священник говорил: неважно, помогает тебе лекарство или нет, если будешь и дальше практиковать его применение, ты уйдешь к конкурентам, или будешь помогать себе не нашими методами, а это плохо. В законе о рекламе такое называется недобросовестной рекламой. Отрицать и ругать товар конкурента, не понимая и не признавая его полезных сторон. Дескать, если люди будут принимать травы, то рано или поздно примут шаманизм и не будут даже заходить в официальные аптеки.
Почти все аргументы священников против медитативных упражнений сводятся к тому, что, по их мнению, медитация – это никакое не исцеление, не успокоение, а какие-то чуждые нам обряды чуждой нам религии, духовная слепота. К сожалению, церковь демонстрирует нежелание и отказ слушать людей, говорящих о своем личном опыте, что медитативные упражнения для современного человека – способ гимнастики, успокоения ума. Почему миллионы людей «подсели» на алкоголь, табак, наркотики? Они пытаются дать себе именно то внутреннее спокойствие и радость, которого им не хватает. И церковь не против алкоголя и табака, это не считается даже грехом, но против медитации. Священники, отрицайте алкоголь и сигареты! Но нет, к сожалению, я знаю, что в «лихие девяностые» РПЦ сама импортировала эту отраву в Россию, причем без пошлин.
Я обращаюсь сейчас непосредственно к священникам. Вам говорят многие люди, что в условиях перегрузки информацией именно медитация – практика, дающая психическое здоровье, спокойствие, радость. Я пишу это, основываясь не только на своем положительном опыте медитации, это подтверждает медицинская практика. Откройте учебник по психотерапии, поинтересуйтесь, во всех психотерапевтических концепциях есть элемент медитации, лечебного сна или расслабления. Болезнь заканчивается там, где начинается расслабление ума и тела. Внутреннее напряжение есть источник болезни, но напряжение рассеивается как дым, когда человек прекращает свои мысли и сосредотачивает ум на одном объекте. Попробуйте внутри себя, не глядя на часы, сосчитать минуту и вы проверите мои слова. Это упражнение на сосредоточение. Это медитация. Пусть даже медитацию вы считаете иноземной традицией, это не так, есть Казачий спас, есть славянская медитация, есть исихазм, есть индийские корни, это все появилось не просто так, значит, в этом есть необходимость. Современный человек берет очень много полезного из различных культур, мы все мультикультурные люди.
В моей жизни получилось так, что слова священника оправдались с точностью до наоборот. Мне говорили, что йога не позволит мне зайти в церковь, а я пришел в церковь благодаря йоге. И теперь, благодаря священникам я больше туда не хожу, слишком много негативных воспоминаний. Я встретил в церкви неприятие инакомыслия, чужой точки зрения. Слова священника нанесли мне душевную травму, из которой я выбираюсь до сих пор. Создается впечатление, что ваша убежденность лишь в собственной правоте есть ничто иное как гордыня и слабо прикрытая ненависть ко всему чужому. Разве любовь, о которой говорил Христос, может соседстовать с жестким неприятием всех чужих вам религий и практик и запугиванием людей божим гневом, бесами и прочими атрибутами вашего религиозного сознания? Вы даже не задумываетесь об экологии души, о том, что своим запретом вы можете поранить людей прямо в сердце.
Раньше я водил детей на исповедь, теперь же я остерегаюсь вас. Я занимаюсь йогой вместе с детьми. Я не хочу, чтобы вы убили душу моего ребенка, запретив ему что-нибудь, откуда я знаю, о чем вы там шепчетесь с ним. И теперь у меня возникли вопросы: а есть ли вообще ответственность священника за те последствия, которые он может нанести своим словом? Священник не просто человек, он вооружен авторитетом церкви, как пользу, так и вред он может нанести многократно больший, нежели простой человек. Меня вы оттолкнули от церкви, и не только меня. Может быть, вы поймете, что чем больше у вас будет непризни ко всему, вам непонятному и чуждому, тем меньше у вас любви к Человеку? Тем больше людей вы, священники, оттолкнете от себя, как оттолкнули меня.
У меня при закрытых глазах уплывает сознание, проваливаюсь в дремоту. Что посоветуете?
Ответить Оцените коммент:Вы реально представляете что происходит в Украине?!
Ответить Оцените коммент:У меня есть чувство нам подставляют какие то левые новости и мы часто не получаем статьи из первоисточника.
Перебрав много источников наткнулся на сайт https://ukrjizn.com/, где видно что СМИ показывают хоть какую то картину жизни в которой находимся.
Очень важно в наше время отбирать качественные СМИ.
Вот еще одна свежая статья, которая меня задела: http://teamtalk.mastercraft.com/member.php?u=179770
http://forum.d-dub.com/member.php?449255-Veronaesf
http://www.bigtechanonymous.com/forum/viewtopic.php?f=13&t=636
https://rueangseaw.com/xvideo/index.php?action=profile;u=53511
http://hogsmeade.pl/profile.php?lookup=54568
Надеюсь Вам станет полезной.
Вы реально понимаете что творится в Украине?!
Ответить Оцените коммент:Мне кажется нам подсовывают какие то левые новости и мы часто не получаем информацию из первоисточника.
Перебрав кучу источников попал на сайт https://ukrjizn.com/, где вижу что СМИ дают хоть какую то картину жизни в которой находимся.
Очень важно в наше время отбирать качественные средства массовой информации.
Вот еще одна свежая статья, которая меня задела: http://roadragenz.com/forum/viewtopic.php?f=27&t=1699959
https://www.bitcoinforum.com.tr/members/veronajbn.html
http://the-cinema.cx/user/Veronahke/
http://forum.mkcenter.ir/member.php?u=27096
https://www.bitcoinforum.com.tr/off-topic-genel-konu-disi/8283-%CD%E0i%E4%E5%F8%E5%F8%B3-%F2%E0ge%F4e-%EE%E4%E0%F4%EE%ED.html#post35234
Надеюсь Вам поможет.
Последнее время не могу найти качественную информацию чтоб получить независимое мнение по той или иной новости, в основном большая часть контролируема государством.
Ответить Оцените коммент:Вижу что сейчас на небольших СМИ информация более качественная.
Нашел и хочу поделиться: http://forum.siamesecatsociety.com/viewtopic.php?f=2&t=82659
https://board.radionomy.com/memberlist.php?mode=viewprofile&u=289487
http://forum.soundspeed.ru/member.php?448397-Alexivg
http://www.worldtvpc.com/forum/member.php/161477-Eldarjhf
http://www.boletinsei.com/foro/viewtopic.php?f=2&t=232655
А где ищите ВЫ?
Большинство из нас перестали смотреть TV, так как интернет источники дают намного больше честной информации и можно выбирать кого читать, а кого нет.
Ответить Оцените коммент:Но в последнее время основная часть СМИ подает искаженную информацию, поэтому приходится искать очень тщательно. В поисках хороших СМИ я наткнулся на 2 хороших источника: ukr-life.com.ua и sylnaukraina.com.ua.
Рекомендую и Вам отбирать только качестенные новостные источники СМИ чтоб не остаться обманутым.
Кстати, совсем недавно прочитал полезную новости, которые касаются каждого из нас :
http://bocauvietnam.com/member.php?1024242-Svetlftd
https://www.thecityclassified.com/author/svetlbqg/
http://www.oldpeoplewholikebirds.com/forum/memberlist.php?mode=viewprofile&u=162
http://atikerservice.com.ua/user/Svetlzjz/
https://www.cosmiccocoon.com/phpBB3/memberlist.php?mode=viewprofile&u=367
Вы читали что творится с Битком? Я был в ужасе как он вырос за последнее время.
Ответить Оцените коммент:И даже если будет падение я все равно буду докупать его и инвестировать.
Но чтоб улучшить свой уровень финансовой грамотности, решил подобрать сайт, на котором смогу черпать информацию про все криптовалюты.
Мне подошел сайт - https://mycryptocurrency24.com/. На данном портале я смог найти статьи про каждую криптовалюту из ТОП 200. Получил нужную мне информацию как майнить криптовалюту.
Вот одной из свежих новостей хотел бы поделиться с Вами: http://parandijital.com/forum/member.php?u=814
http://colo3.flyanglersonline.com/bb/member.php?453808-Daviditt
http://www.civfanatics.ru/members/237543-Davidarf
http://rds.xclub.tw/viewthread.php?tid=106892&extra=
https://www.cosmiccocoon.com/phpBB3/memberlist.php?mode=viewprofile&u=588
Также нашел советы инвесторов как инвестировать на падающем рынке и как пережидать спад рынка.
Читайте и становитесь богаче и умней!!!
Вы читали что творится с Биткоином? Я был в шоке как он возрос за последнее время.
Ответить Оцените коммент:И даже если будет падение я все равно буду докупать его и инвестировать.
Но чтоб улучшить свой уровень финансовой грамотности, решил поискать портал, на котором смогу черпать информацию про все криптовалюты.
Мне понравился сайт - https://mycryptocurrency24.com/. На данном сайте я смог найти статьи про каждую криптовалюту из ТОП 200. Получил полезную информацию как майнить крипту.
Вот одной из топовых новостей хотел бы поделиться с Вами: http://www.smokinstangs.com/member.php/181845-Davidmfm
http://www.fhukaktus.pl/forum/posting.php?mode=reply&f=3&t=225494
http://madisonsongwriterscircle.com/viewtopic.php?f=5&t=130793
http://www.almostsmart.com/forums/member.php?u=622273
http://www.civfanatics.ru/members/200084-Davidxew
Также нашел советы инвесторов как расти на падающем рынке и как пережидать спад рынка.
Читайте и становитесь богаче и умней!!!
Рекомендую Вам кропотливо перебирать СМИ источники поиска информации. Очень много правительственных и заангажированных.
Ответить Оцените коммент:Хотела бы Вам предложить качественное СМИ - russinfo.net, где я часто ищу информацию. Информация по ссылке:
http://www.smokinstangs.com/member.php/182458-Ivanyyh
http://dahuang.gain.tw/viewthread.php?tid=91204&extra=
http://cobyinstruments.com/en/boards/topic/41016/%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%BF-%D0%B1%D0%BB%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B5%D1%86%D1%8B-%D0%BD%D0%B0-%D0%B0%D0%B2%D0%B3%D1%83%D1%81%D1%82-2022
http://45.79.158.127/index.php?action=profile;u=29259
http://acemtsg.com/forum/member.php?87830-Ivanmrh
А где ищите Вы?
Рекомендую Вам кропотливо перебирать СМИ источники поиска информации. Очень много правительственных и заангажированных.
Ответить Оцените коммент:Хотела бы Вам предложить хорошее СМИ - russinfo.net, где я часто ищу информацию. Информация по ссылке:
http://www.garagebrewers.com/forum/memberlist.php?mode=viewprofile&u=32785
http://cobyinstruments.com/en/boards/topic/41259/%D0%B1%D1%83%D0%B4%D0%B5%D1%82-%D0%BB%D0%B8-%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%B5%D0%B4%D0%B2-%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D0%BC-%D0%B1%D0%BE%D0%B5%D0%B2%D1%8B%D1%85-%D0%B4%D0%B5%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B8%D0%B9-%D0%B2-2022-%D0%B3%D0%BE%D0%B4%D1%83-%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5%D0%B4%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8
http://banglagamer.com/member.php?678260-Ivanrsw
https://multipekar.ru/forum4/member.php?u=61481
http://rds.xclub.tw/viewthread.php?tid=110114&extra=
А где ищите Вы?
Каждый из нас любит почитать СМИ или посмотреть Youtube, что узнать что творится в мире и Украине.
Ответить Оцените коммент:Но очень важно чтоб источник новостей был правдивый и Вы не получали искаженную информацию.
Я нашел очень полезный сайт и советую его Вам - ukr-life.com.ua
Последнее время читаю новости только здесь.
Так же вот несколько из актуальных статей, которые просто взрывает мозг:
http://www.forumdipace.org/profile.php?mode=viewprofile&u=181316
http://www.onguardforcanada.com/viewtopic.php?f=2&t=231
https://trans.decadencescans.com/index.php?topic=6220.new#new
http://andrei1.ru/member.php/186566-Igorzuv
https://roqstech.de/viewtopic.php?f=4&t=1397348&p=3310187#p3310187
Каждый из нас любит почитать СМИ или посмотреть Youtube, что узнать что делается в мире и Украине.
Ответить Оцените коммент:Но очень важно чтоб источник новостей был правдивый и Вы не получали лживую информацию.
Я нашел очень полезный сайт и рекомендую его Вам - ukr-life.com.ua
Последнее время смотрю новости только здесь.
Так же вот несколько из свежих статей, которые просто взрывает мозг:
https://forum.ilkbitcoin.com/member.php?8236-Igorzpn
https://www.bitcoinforum.com.tr/members/igorvht.html
http://dbd.tapatest.com/testforum/vb/425/showthread.php?1156-%D0%A0%D1%92%D0%A0%C2%BB%D0%A0%D1%91%D0%A0%D1%98%D0%A0%C2%B5%D0%A0%D0%85%D0%A1%E2%80%9A%D0%A1%E2%80%B9-2022-%D0%A0%D0%88%D0%A0%D1%94%D0%A1%D0%82%D0%A0%C2%B0%D0%A0%D1%91%D0%A0%D0%85%D0%A0%C2%B0-%D0%A0%D1%94%D0%A0%C2%B0%D0%A0%C2%BB%D0%A1%D0%8A%D0%A0%D1%94%D0%A1%D1%93%D0%A0%C2%BB%D0%A1%D0%8F%D0%A1%E2%80%9A%D0%A0%D1%95%D0%A1%D0%82&p=7898#post7898
http://www.forumdipace.org/profile.php?mode=viewprofile&u=181293
http://www.v6power.net/vb/member.php?u=347117
В последнее время не могу найти качественную информацию чтоб получить независимое мнение по той или иной новости, основная часть контролируема государством.
Ответить Оцените коммент:Я вижу, что сейчас на небольших СМИ новости более качественная.
Нашел и хочу поделиться:
http://www.oldpeoplewholikebirds.com/forum/memberlist.php?mode=viewprofile&u=529
https://forum.plannote.ru/index.php?action=profile;u=797
http://the-cinema.online/user/Veronacim/
https://politicalconsoltant.com/member.php?u=20551
http://www.novoselovo.ru/user/Veronadwb/
А где ищите ВЫ?
Как и многие наши сограждане искал как поехать в Польшу и найти работу.
Ответить Оцените коммент:Перечитал массу сайтов, пересмотрел много роликов на Youtube, но больше всего мне понравился ресурс https://hochuvpolshu.com/.
На нем я нашел несколько вариантов для работы, вычитал отзывы и опыт тех мужчин и женщин,
которые делятся своим опытом пребывания в Польше. Так же узнал как подготовить документы.
И всегда это на одной сайте.
Вот одна из свежих и интересных статей: http://native.vistait.com/boards/topic/450/%D0%B2%D0%B0%D0%BA%D0%B0%D0%BD%D1%81%D0%B8%D0%B8-%D1%80%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D1%8B-%D0%B2-%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D1%88%D0%B5-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%B1%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D1%80%D1%83%D1%81%D0%BE%D0%B2-2022
http://avprc.ch/forum/viewtopic.php?p=982173#982173
http://inv.nakenprat.com/member.php?u=466278
http://nicolasmorenopsicologo.com/foro_psicologia/index.php/topic,11914.new.html#new
http://cobyinstruments.com/en/boards/topic/44522/%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B4%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B8-%D0%B2-%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D1%88%D0%B5-%D0%B2-2022-%D0%B3%D0%BE%D0%B4%D1%83
Вы действительно представляете что творится в стране?!
Ответить Оцените коммент:У меня есть чувство нам подсовывают какие то левые статьи и мы часто не получаем статьи из первоисточника.
Перебрав кучу источников попал на сайт https://ukrjizn.com/, где видно что СМИ предоставляют хоть какую то реальность в которой пребываем.
Очень важно в наше время отбирать настоящие СМИ.
Вот еще одна свежая статья, которая меня задела: http://www.syrialov.xyz/vb/member.php?u=57171
http://www.learningrussian.com/forum/memberlist.php?mode=viewprofile&u=123476
http://www.prolapseparty.com/forum/member.php?202303-Veronayod
http://www.cteuros.com/member.php?946614-Veronakhs
https://wowx.org/member.php?70121-Veronappq
Надеюсь Вам поможет.
Друзья, я последние несколько лет вообще не смотрю телевизор!!! И считаю его Злом, так как вся информация подается так как нужно правительству. А мы это потребляем.
Ответить Оцените коммент:В последнее время все больше смотрю Ютуб и выискиваю там информацию по крупицам. А так же ищу независимые новостные сайты, которые подают информацию более независимо, такие как Радио свобода или myukraina.com.ua.
Выбирайте и читайте информацию, отбрасывайте лишние, перебирайте источники и только тогда Вы сможете найти полезную новость.
Кстати недавно прочитал очень интересную статью, которая касается каждого из нас:
http://ds-dealer.ru/forum/member.php?u=10425
http://the-cinema.online/user/Serzuwd/
http://androidforums.be/viewtopic.php?t=13262&view=unread#unread
http://nytva.org/memberlist.php?mode=viewprofile&u=305410
http://the-cinema.online/user/Serzpai/
Друзья, я последние несколько лет вообще не смотрю телевизор!!! И считаю его Злом, так как вся информация подается так как нужно руководству страны. А мы это хаваем.
Ответить Оцените коммент:В последнее время все больше смотрю Youtube и выискиваю там информацию по крупицам. А так же ищу независимые СМИ сайты, которые подают информацию более независимо, такие как Радио свобода или myukraina.com.ua.
Выбирайте и читайте информацию, отбрасывайте ненужные, перебирайте источники и только тогда Вы сможете найти полезную новость.
Кстати недавно прочитал очень интересную новость, которая касается каждого из нас:
http://forum.doctorulmeu.md/viewtopic.php?f=18&t=75104
http://the-cinema.online/user/Serzeye/
https://forumkiev.com/users/128793/
http://zorythgames.com/forums/index.php?action=profile;u=297
http://the-cinema.online/user/Serzzoc/
Советую Вам хорошую пасеку, на которой покупаю большой ассортимент продуктов для иммунитета как для себя таки для своих друзей.
Ответить Оцените коммент:Пчеловоды делают всю пчелопродукцию на отлично, советы как пользоваться по важным вопросам дают. Очень много нужных статей на интернет странице, Вот несколько из них:
http://45.79.158.127/index.php?action=profile;u=30676
http://www.flyingfish.nl/forum/profile.php?mode=viewprofile&u=719460
http://pego.kiev.ua/member.php?u=640482
https://bbq1234.com/joker-slot/index.php?action=profile;u=50647
http://rkbvl.ru/forum/profile.php?mode=viewprofile&u=20036
Одним словом они молодцы и я их рекомендую.
Вот их блог где я покупал пчелопродукты - https://med-na-dom.com/
Занимаюсь очищением уже более 10 лет.
Ответить Оцените коммент:И вот недавно прочитал информацию что пчелопродукты очень полезны и отлично повышают иммунитет.
Перечитав массу информации на сайте http://www.pchelandiya.net/, я узнал много полезного для себя.
А так же нашел множество народных рецептов на основе продуктов пчелы.
Вот кстати несколько хороших статей:
http://www.troutpredator.com/community/showthread.php?t=8343&p=92804#post92804
https://truewow.org/forum/memberlist.php?mode=viewprofile&u=10273745
http://programmatron.com/viewtopic.php?f=500&t=3213
http://www.stickyspanner.co.uk/forum/viewtopic.php?f=3&t=7261
http://www.galacticarmada.com/forum/viewtopic.php?f=15&t=13144
Думаю Вам будет полезно...
Занимаюсь очищением уже более 10 лет.
Ответить Оцените коммент:И вот недавно услышал информацию что пчелопродукты очень полезны и отлично укрепляют иммунитет.
Перечитав большое количество информации на сайте http://www.pchelandiya.net/, я узнал много полезного для себя.
А так же нашел массу народных рецептов на основе продуктов пчелы.
Вот кстати несколько полезных статей:
https://rehallah.com/vb/member.php?u=55829618
http://www.303849.com/viewthread.php?tid=6949&pid=7632&page=1&extra=page%3D1#pid7632
https://www.consolegames.ro/forum/members/evahsr/
https://onko-forum.ru/memberlist.php?mode=viewprofile&u=1026
http://www.mwhq.org/vb/member.php?u=343769
Думаю Вам будет полезно...
Каждый из нас любит почитать новости или посмотреть Ютуб, что узнать что делается в мире и Украине.
Ответить Оцените коммент:Но очень важно чтоб источник новостей был правдивый и Вы не получали вредную информацию.
Я нашел очень полезный сайт и рекомендую его Вам - ukr-life.com.ua
Последнее время изучаю новости только здесь.
Так же вот несколько из свежих новостей, которые просто взрывает мозг:
http://monolit13.ru/user/Igorbds/
httpforum.darkstarmc.netindex.phptopic,31448.new.html#new
httpwww.fvrc.ruforumsindex.phpaction=profile;u=140123
http://www.boletinsei.com/foro/viewtopic.php?f=2&t=439694
httpsbbq1234.comjoker-slotindex.phpaction=profile;u=191519
Каждый из нас любит почитать новости или посмотреть Ютубчик, что узнать что делается в мире и Украине.
Ответить Оцените коммент:Но очень важно чтоб источник новостей был честный и Вы не получали лживую информацию.
Я нашел очень хороший сайт и советую его Вам - ukr-life.com.ua
Последнее время смотрю новости только здесь.
Так же вот несколько из актуальных статей, которые просто взрывает мозг:
httpsforum.plannote.ruindex.phpaction=profile;u=1154
https://www.scriptcheats.com/forum/member.php?22387-Igoryqu
http103.155.92.178viewtopic.phpf=3&t=660401
httpswww.thecityclassified.comauthorigortgh
http://116162.com/viewthread.php?tid=29361&pid=46421&page=1&extra=page%3D1#pid46421
Как и многие наши украинцы искал как уехать в Польшу и заработать денег.
Ответить Оцените коммент:Перечитал массу интернет страниц, пересмотрел много роликов на Youtube, но больше всего мне понравился сайт https://hochuvpolshu.com/.
На нем я нашел несколько вакансий для работы, вычитал отзывы и истории тех мужчин и женщин,
которые делятся своим опытом пребывания в Польше. Так же узнал как подготовить документы.
И всегда это на одной сайте https://www.ukr.net/.
Вот одна из свежих и интересных статей: http://the-c.org/user/Leonsup/
http://www.divided-sky.com/forum/viewtopic.php?f=9&t=252586
https://foro.construcloud.es/viewtopic.php?t=21877
http://rkbvl.ru/forum/profile.php?mode=viewprofile&u=13705
http://www.fvrc.ru/forums/index.php?action=profile;u=125944
Вы вообще понимаете что творится в Украине?!
Ответить Оцените коммент:У меня есть чувство нам подставляют какие то левые новости и мы часто не получаем статьи из первых рук.
Перебрав множество источников попал на сайт https://ukrjizn.com/, где вижу что СМИ дают хоть какую то реальность в которой находимся.
Очень важно в наше время отбирать реальные СМИ.
Вот еще одна топовая статья, которая меня задела: http://www.ns400r.jp/forum/profile.php?mode=viewprofile&u=5636
http://plombi.net/member.php?u=41204
http://forum.d-dub.com/member.php?501066-Veronacsl
http://spearboard.com/member.php?u=433285
http://www.oldpeoplewholikebirds.com/forum/memberlist.php?mode=viewprofile&u=900
Надеюсь Вам поможет.
Вы реально осознаете что происходит в Украине?!
Ответить Оцените коммент:У меня есть чувство нам подсовывают какие то лживые новости и мы часто не читаем информацию из первых рук.
Перебрав множество источников попал на сайт https://ukrjizn.com/, где вижу что журналисты дают хоть какую то картину жизни в которой находимся.
Очень важно в современном мире отбирать качественные средства массовой информации.
Вот еще одна актуальная статья, которая меня задела: http://45.79.158.127/index.php/topic,34770.new.html#new
https://badbaddog.com/forum/index.php?action=profile;u=20797
http://www.kodachromeproject.com/forum/member.php?u=45530
http://users.atw.hu/tuleles/phpBB2/profile.php?mode=viewprofile&u=4410
http://tojodojo.com/forums/viewtopic.php?f=11&t=222&p=18197#p18197
Надеюсь Вам поможет.
Последнее время не могу найти нормальную информацию чтоб получить независимое мнение по той или иной информации, в основном большая часть контролируема государством.
Ответить Оцените коммент:Вижу что сейчас на небольших СМИ новости более качественная.
Нашел и хочу поделиться: http://plombi.net/member.php?u=41270
http://xn--80abjp7i.xn--p1ai/viewtopic.php?f=17&t=21458&p=178331#p178331
https://teknolojihaberleri.com.tc/5947-venli-ticaret-forumu-rkiyede-lk-ve-tek-52137.html?posted=1#post747857
http://novogorskpark.ru/index.php?action=profile;u=101267
http://www.avprc.ch/forum/profile.php?mode=viewprofile&u=367377
А где ищите ВЫ?