Методики тренировок (20)
![](/media/cache/fe/8c/fe8cfb63e6c4a07a64620a1ab4bfe099.jpg)
Как отработать надежную защиту от ударов в голову
![](/media/cache/f0/4a/f04a4b081ae825bdbde802846082a703.jpg)
Тренировка тайминга. Советы Эрика Ли
![](/media/cache/02/3d/023d4aea651311b7892eae2fbb6f0561.jpg)
Семь принципов для лучшей работы над движениями
![](/media/cache/d4/f3/d4f356fd8f19198d3325c68c8fe051fa.jpg)
Методика развития гибкости
Развивают гибкость с помощью специально подобранных упражнений. В общем виде их можно классифицировать не только по активной, пассивной или смешанной форме выполнения, но и по характеру. Различают динамические, статические, а также смешанные стато-динамические упражнения на растягивание.
![](/media/cache/0b/ea/0bea549b0dfea22c5d982eab70d147d4.jpg)
Ночное зрение или как видеть в темноте
Учитывая это, психологи и физиологи различных стран активно исследовали закономерности ночного зрения человека. Особенно интенсивно такие поиски велись в годы второй мировой войны и были нацелены на решение конкретных прикладных военных задач. В процессе исследований выявлено, что сетчатка глаза имеет сложное строение.
![](/media/cache/f2/7e/f27e4669041a090b6f53710c014fc8fd.jpg)
Жан Френет: советы чемпиона
![](/media/cache/59/45/59458c483d21916feb217cb87cf5bf41.jpg)
Органы чувств и скорость реакции. Неизвестное об известном
![](/media/cache/3d/b0/3db0a8b9c37e6f235a62e6d3632171e4.jpg)
Методика тренировки органов чувств
![](/media/cache/f4/24/f4248f8470b268d18d9080fd6e7a5703.jpg)
Стретчинг (растяжка) спины и ног
Одна из самых больших мышц в теле – это gluteus maximus (большая ягодичная). Эта крупная мышца очень важна при нанесении всех ударов ногами, но о ней часто забывают во время растягивания.
![](/media/cache/09/fc/09fccbb8ba2c05bd89814dc32f392098.jpg)
Скорость в боевых искусствах