1. Работа передней рукой

1. Удержание давления на противника в передней руке до подхода задней руки.

• Защита упёртой в противника (ГРУДЬ, ЧЕЛЮСТЬ, УДАРНОЕ ПЛЕЧО) рукой от его ударов.

Передняя рука давит на противника до подхода задней. Отрабатывается удержанием лапы во время ударов.

• "Запечатывание" противника ударом передней руки в ГРУДЬ, ПЛЕЧО, ЧЕЛЮСТЬ и одновременные удары задней рукой.

2. Удар и отвод передней рукой НА ОДНОЙ ВЫСОТЕ без опускания вниз. 1-тычковый удар (джеб), 2-уклон противника, 3-возврат передней руки с опусканием даёт противнику возможность ударить в открывающееся окно 4. Правильнее давить левой на голову или плечо уклонившегося противника для защиты от удара.

3. Проносная защита передней рукой после удара в противника. 1-удар джеб, 2-удар противника, 3-отбив предплечьем вбок. Задний кулак ПЕРЕД подбородком на случай пролома первой линии защиты!

2. Работа задней рукой.

1. Задний кулак расположен строго ПЕРЕД подбородком на кратчайшем пути удара противника. 1-тычковый удар передней, 2-уклон противника с контрударом в подбородок, 3-отбив вперёд задним кулаком. Справа показано неправильное боковое положение заднего кулака.

2. Защита задней рукой от подбородка во время тычка передней или на уклоне. На нижнем рисунке экономичная защита уклоном назад с использованием преимущества в росте. Передняя рука бьёт на опережение в челюсть или при уже начавшемся ударе противника бьёт экономично по кратчайшему пути в плечо ударной правой или левой руки.

3. Защита задней рукой наружу. На рисунке справа корпус расположен не фронтально а в боковой позиции, что делает невозможной защиту задней рукой наружу влево.

3. Положение рук.

Закрытые "центральные ворота". Расстояние между кулаками в стороны слишком большое, боксёр не успевает "схлопнуть" руки при защите. Справа правильное положение рук "клином". Передняя рука бьёт по КРАТЧАЙШЕМУ ПУТИ.

4. Стойка.

Слишком широкое положение ног уменьшает подвижность, длину шага и дальность удара.

5. Защита клиновым ударом.

При ударе передней рукой задняя тоже идёт от подбородка вперёд вверх для защиты, а локти в стороны, если противник бьёт круговые или вниз, если прямые контратаки.

6. Тактика

1. Дистанция

• Удержание дальней дистанции для использования преимущества длины рук. 1. Отходом назад; 2. Останавливающими ударами.
  a. Одной рукой в голову, ударное плечо или грудь.
  b. Двойным отталкивающим ударом в плечи.
  

• При проходе противника в ближнюю дистанцию - вязание рук и обхваты корпуса.

2. Первостепенность тычковых ударов передней рукой.

У задней руки слишком длинный путь и из-за бОльшего веса и инертности противник успевает уклониться от удара задней рукой, который не был подготовлен ударом передней руки.

3. Экономичность и минимальная подвижность.

Противник строит тактику на подвижности из-за своего меньшего веса. Если более тяжёлый боксёр построит тактику на подвижности, он израсходует бОльше энергии, а скорость увеличит ненадолго. Поэтому он должен двигать руками по кратчайшему пути и сохранять отцентрированную компактную защищённую позицию - кулаки по центру перед собой, ноги под туловищем.