Расслабленность

Все тело должно быть расслаблено, за исключением зон непосредственно включенных в движение. Излишнее напряжение недопустимо - если оно присутствует, то оно уменьшит эффективность движения.


Укоренение/Равновесие

Нужно поддерживать хорошую связь с землей Идея в том, чтобы делать технику с помощью земли. Очевидно, что это также требует хорошего равновесия.


Точность

Нужно стараться исполнять каждое движение как можно точнее , имитируя все показанное вплоть до малейших деталей. Следует помнить и о правильном расчете времени.


Характер/Оттенок

Нужно стараться ухватить дух движенией. Внимательно следите за временем исполнения, мелкими жестами и выражением лица инструктора.


Визуализация

Нужно "видеть" противника, даже если это комплекс исполняемый в одиночку. Выполнение движений без визуализации противника будет пустой потерей времени - без визуализации нет цели.


Намерение/Фокусировка

Нужно все время сохранять правильную фокусировку. Смотрите на свою цель. Делайте свое намерение очевидным для всех. Концентрируйтесь.


Наблюдение/Восприятие

Нужно постоянно наблюдать за окружающей обстановкой. Что бы вы не делали, постоянно беспокойтесь о том, что происходит рядом. Всегда будьте наготове, то есть будьте уверены что вы не ошибетесь, что вам хватит места, что вы не заденете проходящую мимо собаку и т.п.


Как можно видеть, эти семь пунктов строятся один на другом. Они либо являются расширениями предыдущих пунктов, продолжая их, либо предыдущий пункт необходим для нормального применения данного. Это самые базовые позиции, которых нужно придерживаться при работе над движениями. Несомненно, что любой инструктор любого стиля может внести очень много дополнений и уточнений.

Тэги: боевое искусство тренировки

Оцените статью:
1

0|+1