медитация (2)

Центр «8 перемен» — это пространство здоровья, радости и изменений.
Для людей, которые приходят в центр, мы создаём пространство для
изменений, в котором перемены неизбежны. Это касается всех уровней — и
на уровне тела, и на уровне эмоций, и на уровне мыслей. Перемены играют
ключевую роль в нашей деятельности. Перемены — это жизнь. Отсутствие
перемен — отсутствие жизни. Не живая природа меняется значительно более
постепенно. Если вы хотите управлять переменами, происходящими в своей
жизни — нам по пути. При этом перемены не всегда окрашены радостью,
скорее, чаще бывает целый спектр разных эмоций. Но способность управлять
переменами всегда делает человека более живым и отзывчивым на
меняющиеся обстоятельства.

У нас можно выбрать разные варианты изменений: индивидуальный
и групповой формат. Индивидуальный формат чаще всего безопаснее,
комфортнее, поэтому подходит, когда у вас острые переживания, или
обострение болезни и симптомов на данный момент. Групповой же формат
эффективнее, так как ресурсов группы всегда больше, в группе
присутствует динамика, которая ускоряет процессы изменений. В то время,
как глубина изменений зависит не от формата взаимодействия, а от других
критериев, например от целей, запроса, контракта, готовности
к изменениям, уровня сопротивления.

Гимнастика и цигун
Гимнастика и цигун — это мягкий способ настроить саморегуляцию, поправить осанку, улучшить самочувствие.

Что такое цигун?

Цигун — это китайская оздоровительная гимнастика, она прекрасно подходит для людей, заботящихся о своем здоровье, личностном развитии, и стремящихся много достигать в жизни. Цигун это практика для жизни. Особенностью данной практики является повышение жизненных сил человека, что важно для полноты во всех сферах деятельности. Это практические занятия, направленные на укрепление тела и духа.

Для кого наиболее полезно будет?

Для тех, кто в поисках регулярной практики для настройки здорового образа жизни. Для тех, кто решил заняться здоровьем и понимает, что гимнастика — это самый подходящий вариант. Для тех, у кого проблемы со здоровьем и есть желание их решить.

Какие эффекты от занятий?

При регулярных занятиях через несколько месяцев можно заметить улучшения в общем состоянии: становится спокойнее сон, легче просыпаться утром, в течении дня меньше накапливается усталость, выравнивается эмоциональное состояние, повышается адаптивность к стрессовым ситуациям, повышается иммунитет и восприимчивость к простудам.

При длительной опыте занятий улучшается работа всех саморегулирующихся систем организма: пищеварительной, дыхательной, сердечно-сосудистой, выделительной, вегетативной, укрепляется позвоночник, суставы, выпрямляется осанка.

Люди становятся более спокойными эмоционально, при этом сохраняя бодрость в уме и теле. Движения становятся более плавными и мягкими, уходит резкость, угловатость.

Что будем делать, что в программе, что в процессе?

В программе упражнения и комплексы, направленные на работу с осанкой, суставами, дыханием, расслаблением, координацией, саморегуляцией, чувствительностью. Минимальный вариант занятий это 2 раза в неделю, базовый вариант 3 раза в неделю. Занятия предназначены для знакомства с практикой, правок выполнения упражнений, получения личных рекомендаций от инструктора, парной работы. На занятиях мы изучаем простые упражнения, которые легко запомнить и выполнять дома между занятиями утром, днем, вечером. Регулярная личная практика повышает эффективность занятий.

В школе Там Куи Кхи-конг огромное значение уделяется приобретению крепкого здоровья. Обучение начинается с практики Кхи-йоги. Это внутренний раздел школы, позволяющий полностью поправить здоровье человека, сделать его тело сильным и гибким, навсегда распрощаться с болью в спине, суставах и внутренних органах. Начинать занятия можно в любом возрасте и при любом состоянии организма, противопоказаний не существует, главное начать.Боевое искусство Там Куи Кхи-конг направлено на развитие функциональных возможностей человека, развитие мышц и физической силы имеет второстепенное значение. В процессе тренировок человек приобретает здоровье, и способность не терять самообладание в самой непредсказуемой ситуации. Очень важно не бояться трудностей и очень внимательно относиться к сути каждого упражнения.Там Куи Кхи-конг использует отличные от других систем принципы и подходы в обучении. Большое значение уделяется укреплению воли и управлению своими эмоциями, в реальной боевой ситуации это имеет решающее значение. На Востоке говорят: «там, где поселился дух, технике мало места».