Тайцзи. Искусство развития тела и духа
Китайская оздоровительная гимнастика и боевое искусство (кунг-фу). Тайцзицюань в его традиционном, комплексном понимании: как система эффективного оздоровления, реальное боевое искусство и путь внутреннего саморазвития
Тайцзицюань (оно же тайчи-чуань) буквально переводится с китайского как "Кулачное искусство Великого Предела". Давайте разберёмся в том, что же это такое.
На сегодняшний день существует несколько сотен направлений, школ и стилей китайского боевого искусства и для удобства описания их объединяют в различные группы. По одной из таких классификаций, все школы ТКБИ (традиционное китайское боевое искусство) можно разделить на "внешние" (вэй-цзя) и "внутренние" (нэй-цзя). Большинство "внешних" школ строят свои системы на ударах руками и ногами, мощных прыжках, молниеносных манёврах, чёткой наступательной и оборонительной технике действия — это вэй-цзя в чистом виде.
"Внутренние" школы делают ставку не на силу мышц и скорость реакции, высоту прыжков и супер растяжку — всё то, что так привлекает в школы у-шу молодёжь, что пропагандируется в большинстве гонконгских боевиков… В основе большинства внутренних школ лежат совсем иные принципы: воля направляет дух, дух руководит движениями тела; движения следуют одно за другим "непрерывным, естественным потоком", нанизываются друг на друга (центральной осью является поясница); резкие подскоки и падения почти не практикуются. Все эти принципы в полной мере свойственны кулачному искусству школы тайцзицюань.
Таким образом, в тайцзицюань силе противостоит мягкость, которая в нужный момент за счёт внутренней энергии разит противника подобно разряду молнии, т.е. внешне боец мягок и расслаблен, а внутренне крепче самой закалённой стали ("в вате таится игла").
Система тренировок.
Система тренировок в тайцзицюань органически соединила саморегуляцию, искусство дыхания и координированные движения тела — занятия прекрасно стимулируют внутренние резервы организма, придают силу, сохраняют и укрепляют здоровье, воспитывают сознательный контроль, спокойствие, бойцовские качества.
Важной особенностью метода тайцзицюань является поэтапность тренировок: в начале ученик тренируется для оздоровления организма и достижения минимально необходимых физических кондиций, затем в программу тренировок добавляются специальные приёмы и техники, позволяющие овладеть непосредственно боевым искусством. По этой причине занятия по тайцзицюань практически не имеют противопоказаний. Китайцы говорят так: "Если Вы способны стоять на своих ногах — Вы можете практиковать тайцзицюань". Система тайцзицюань развивается в рамках нескольких десятков семейных, клановых стилей. Наиболее популярны у нас в России стили Ян, Чэнь, Сун и У, причём многие мастера отмечают, что сходство этих стилей гораздо важнее, чем их различия.
В программу тренировок входит оздоровительный комплекс, базовая техника тайцзицюань и парная работа.
Расписание занятий:
- понедельник и четверг с 18.30 до 19.50, инструктор Антон Шабаш;
- понедельник и четверг с 20.10 до 21.30, инструктор Валерия Березовская;
- вторник с 18.30 до 19.50 и суббота 9.30 до 10.50, инструктор Максим Пальников.
Первое ознакомительное занятие бесплатное!
Хочешь быть здоровым, крепким и весёлым?
Выбирай группу и записывайся!
