http://8-peremen.ru/i/tsigun-m4.png" data-toggle="lightbox" data-gallery="multiimages" data-title="Гимнастика и цигун">http://8-peremen.ru/i/tsigun-c4.png" alt="Гимнастика и цигун">http://8-peremen.ru/i/tsigun-m2.png" data-toggle="lightbox" data-gallery="multiimages" data-title="Гимнастика и цигун">http://8-peremen.ru/i/tsigun-m6.png" data-toggle="lightbox" data-gallery="multiimages" data-title="Гимнастика и цигун">http://8-peremen.ru/i/tsigun-c6.png" alt="Гимнастика и цигун">http://8-peremen.ru/gal/8-peremen/tsigun3.png" data-toggle="lightbox" data-gallery="multiimages" data-title="Гимнастика и цигун">http://8-peremen.ru/gal/8-peremen/mini/tsigun3.png" alt="Гимнастика и цигун">http://8-peremen.ru/gal/8-peremen/tsigun1.png" data-toggle="lightbox" data-gallery="multiimages" data-title="Гимнастика и цигун">http://8-peremen.ru/gal/8-peremen/mini/tsigun1.png" alt="Гимнастика и цигун">

Гимнастика и цигун

Гимнастика и цигун — это мягкий способ настроить саморегуляцию, поправить осанку, улучшить самочувствие.

Что такое цигун?

Цигун — это китайская оздоровительная гимнастика, она прекрасно подходит для людей, заботящихся о своем здоровье, личностном развитии, и стремящихся много достигать в жизни. Цигун это практика для жизни. Особенностью данной практики является повышение жизненных сил человека, что важно для полноты во всех сферах деятельности. Это практические занятия, направленные на укрепление тела и духа.

Какие эффекты от занятий?

При регулярных занятиях через несколько месяцев можно заметить улучшения в общем состоянии: становится спокойнее сон, легче просыпаться утром, в течении дня меньше накапливается усталость, выравнивается эмоциональное состояние, повышается адаптивность к стрессовым ситуациям, повышается иммунитет и восприимчивость к простудам.

При длительной опыте занятий улучшается работа всех саморегулирующихся систем организма: пищеварительной, дыхательной, сердечно-сосудистой, выделительной, вегетативной, укрепляется позвоночник, суставы, выпрямляется осанка.

Люди становятся более спокойными эмоционально, при этом сохраняя бодрость в уме и теле. Движения становятся более плавными и мягкими, уходит резкость, угловатость.

http://8-peremen.ru/gal/8-peremen/tsigun5.png" data-toggle="lightbox" data-gallery="multiimages" data-title="Гимнастика и цигун">http://8-peremen.ru/gal/8-peremen/mini/tsigun5.png" alt="Гимнастика и цигун">http://8-peremen.ru/i/tsigun-m1.png" data-toggle="lightbox" data-gallery="multiimages" data-title="Гимнастика и цигун">http://8-peremen.ru/i/tsigun-c1.png" alt="Гимнастика и цигун">http://8-peremen.ru/gal/8-peremen/tsigun8.png" data-toggle="lightbox" data-gallery="multiimages" data-title="Гимнастика и цигун">http://8-peremen.ru/gal/8-peremen/mini/tsigun8.png" alt="Гимнастика и цигун">

Что будем делать, что в программе, что в процессе?

В программе упражнения и комплексы, направленные на работу с осанкой, суставами, дыханием, расслаблением, координацией, саморегуляцией, чувствительностью. Минимальный вариант занятий это 2 раза в неделю, базовый вариант 3 раза в неделю. Занятия предназначены для знакомства с практикой, правок выполнения упражнений, получения личных рекомендаций от инструктора, парной работы. На занятиях мы изучаем простые упражнения, которые легко запомнить и выполнять дома между занятиями утром, днем, вечером. Регулярная личная практика повышает эффективность занятий.