Две книги и видео от автора Путь Воина, о том, как методы и принципы боевых искусств успешно применяются в реальной жизни. Посмотреть...

СТАТЬИ | ФОРУМЫ | СОБЫТИЯ | КУРСЫ И УРОКИ
ШКОЛЫ И ФЕДЕРАЦИИ | КЛУБЫ И СЕКЦИИ

Цигун (гимнастика)

0 0 177 0

 

Подробная информация

Гимнастика и цигунГимнастика и цигунГимнастика и цигунГимнастика и цигун

Гимнастика и цигун

Гимнастика и цигун — это мягкий способ настроить саморегуляцию, поправить осанку, улучшить самочувствие.

Что такое цигун?

Цигун — это китайская оздоровительная гимнастика, она прекрасно подходит для людей, заботящихся о своем здоровье, личностном развитии, и стремящихся много достигать в жизни. Цигун это практика для жизни. Особенностью данной практики является повышение жизненных сил человека, что важно для полноты во всех сферах деятельности. Это практические занятия, направленные на укрепление тела и духа.

Какие эффекты от занятий?

При регулярных занятиях через несколько месяцев можно заметить улучшения в общем состоянии: становится спокойнее сон, легче просыпаться утром, в течении дня меньше накапливается усталость, выравнивается эмоциональное состояние, повышается адаптивность к стрессовым ситуациям, повышается иммунитет и восприимчивость к простудам.

При длительной опыте занятий улучшается работа всех саморегулирующихся систем организма: пищеварительной, дыхательной, сердечно-сосудистой, выделительной, вегетативной, укрепляется позвоночник, суставы, выпрямляется осанка.

Люди становятся более спокойными эмоционально, при этом сохраняя бодрость в уме и теле. Движения становятся более плавными и мягкими, уходит резкость, угловатость.

Гимнастика и цигунГимнастика и цигунГимнастика и цигун

Что будем делать, что в программе, что в процессе?

В программе упражнения и комплексы, направленные на работу с осанкой, суставами, дыханием, расслаблением, координацией, саморегуляцией, чувствительностью. Минимальный вариант занятий это 2 раза в неделю, базовый вариант 3 раза в неделю. Занятия предназначены для знакомства с практикой, правок выполнения упражнений, получения личных рекомендаций от инструктора, парной работы. На занятиях мы изучаем простые упражнения, которые легко запомнить и выполнять дома между занятиями утром, днем, вечером. Регулярная личная практика повышает эффективность занятий.

 

Расписание занятий

понедельник и четверг 18:30 — цигун (гимнастика), Екатерина Бутакова
понедельник и четверг 20:00 — цигун (гимнастика), Екатерина Бутакова
вторник и пятница 18:30 — цигун (гимнастика), Антон Шабаш
среда и пятница 9:00 — цигун (утренние практики силы), Екатерина Бутакова
среда 20:00 — Син И Цюань, Александр Бутаков
суббота 10:30 — цигун (медитация), Екатерина Бутакова
воскресенье 9:00 — цигун (тайцзицюань), Александр Бутаков

 

Главный тренер

 

Похожие клубы и секции

Новичковая группа

г. Томск

0 0 899 0

Новичковая группа

г. Томск

0 0 866 0

Новичковая группа

г. Томск

0 0 1329 0

 

Тэги: синъицюань медитация оздоровление цигун тайцзи тайцзицюань

Оцените секцию:

Рейтинг: 0

 

 

     

    Наверх