Если вы целенаправленно обучаетесь, какому-либо искусству или сложной профессии, нелишне будет знать о некоторых рекомендациях относительно организации и регулярности занятий.

Рекомендации актуальны только для тех, для кого это его занятие есть Путь. Сильная страсть и один из важнейших смыслов жизни на долгие годы. При этом должно быть большое желание добиться в этом занятии реального мастерства, а не остаться в «середнячках».

Если всего этого нет, дальнейшие рекомендации можно не читать. Все равно не хватит самомотивации.

Типичные примеры подобных занятий: танцы, различные виды спорта, изобразительные искусства, фотография, музыка и музицирование, медитация и другие внутренние практики, боевые искусства, некоторые сложные профессии/ремесла и т.д.

Эти рекомендации давали мне учителя по боевым искусствам и внутренним практикам, но я успешно применял их в других своих серьезных увлечениях. Поэтому могу заявлять об их достаточной универсальности.

Осознание нужности и постановка цели

В самом начале очень полезно ответить для себя на несколько вопросов:

• Зачем я занимаюсь?
• Почему именно этим занятием?
• Что я хочу достичь?
• За какое время?
• Что это мне даст?
• Почему мне без этого нельзя?

Ответ на эти непростые на самом деле вопросы позволит вам поставить и записать конкретную цель. Это даст сильный и продолжительный импульс для занятий. В сложное время, когда вам не будет хотеться ничего делать, прочитайте ваши ответы. Проверено – поможет.

Регулярность

Важнейшая составляющая. Несравнимо лучше заниматься час, но каждый день, чем 7 часов один раз в неделю.

В целом формула выглядит так:

• Занимаешься 7 раз в неделю – растешь быстро и ощущаешь это.
• 5 раз в неделю – растешь, но достаточно медленно.
• 3 раза в неделю – стоишь на месте или минимальный рост.
• 2 раза в неделю – медленно, но верно деградируешь.
• 1 раз в неделю и менее – деградируешь быстро :)

Продолжительность одного занятия

Продолжительность одного занятия должна быть не менее 20 минут. Оптимально - полтора часа.

Время для занятий

Заниматься лучше дважды в день: в утреннее и вечернее время. Причем изучение теории и новых упражнений лучше оставить на утро. Шлифовку – на вечер.

Количество упражнений

Количество основных упражнений на проработку за одно занятие не должно превышать двух (это не включая разминки или подводящих упражнений). А вот частота их повторения – чем больше, тем лучше. Нужно добиваться «отключения сознания».

Да это нудно. Но мастерство растет вглубь, а не вширь.

Отслеживание прогресса

Формула тут такая: «Три месяца - малые достижения. Три года – большие достижения.»

Это означает, что если вы регулярно занимаетесь по правильной методике, через три месяца вы обязательно ощутите очень существенный прогресс. А через три года вы перейдете на первую ступень реального мастерства.

Если нет ощутимого прогресса через три месяца, сделайте паузу и попробуйте разобраться почему. Скорее всего - неверная методика.

Удачи вам в обучении и большого прогресса!

© 2013 Сергей Бородин

Подробнее эта и другие темы раскрываются в моих книгах серии "Код Феникса. Технологии изменения жизни". ПОСМОТРЕТЬ...