Здравствуйте, Друзья!
Приглашаю вас на свой бесплатный онлайн-тренинг "Основы медитации", который пройдет в рамках онлайн-интенсива "Формула здоровья-2015".
В ходе полуторачасового тренинга я подробно расскажу вам о всех основных практических аспектах практики медитации и отвечу на ваши вопросы.
Верю, что после этого тренинга вы сможете открыть для себя волшебный мир медитации и использовать эту практику с максимальной пользой для себя!
План тренинга
- Что дает медитация?
- Принципы правильной практики.
- Как и где практиковать медитацию?
- Позиции для медитации.
- Расслабление.
- Спина и осанка.
- Положения рук.
- Дыхание.
- Работа с мыслями.
- Концентрация.
- Созерцание.
- Выход из медитации. Компенсации.
- Типичные ошибки.
